只看三天。

他下午去演武场想继续练箭时，却惊奇地发现妹妹大人站在梅花桩下，朝自己招手。

姬小苏等姬傲剑走近，问道，“兄长大人，听说你昨天一拳把人打飞了？”

姬傲剑想起昨天自己绝境中爆发的一拳，心中得意，口上谦虚道，“那不算什么。”

姬小苏点头道，“这确实不算什么，那些不会武功的庄稼人，只不过是死桩而已。”

姬傲剑奇怪地问，“死桩？”

“不通拳脚的普通人，下盘虚浮，身法死板，想要打中太容易了。”姬小苏指着身后的梅花桩说道，“就如同这些木桩，是固定着给人打的，当然是死桩。“

姬傲剑眼前这一圈一圈的齐平梅花桩，五尺来高，倒是天天在演武场看到，“难道这梅花桩不是练轻功身法的吗？“

姬小苏道，“你跃到梅花桩上行走，就是练身法。你在平地上打梅花桩，就是练击打。”

“兄长，你昨天重新把整劲又使出来了，把这木桩打断是不难的。”

姬傲剑只好又问，“什么是整劲？”

妹妹大人道，“普通人力气再大，但是不会发劲，和人打架的时候一拳就是一拳，一脚就是一脚，用不上全身所有的力气。“

“练武有成的练家子，能贯通全身，将全身的力气汇聚在一起打出来，这就是整劲，全身整体之劲。”

姬傲剑昨天发出的那惊人的一拳，并不只是手上的力气，还用到了下身之力，才能把一个壮汉打得凌空飞起。

练武之人站桩，练的是全身力量，拉开筋骨后，寻常人用不到的部位也能发出力量。

姬小苏道，“人身有无限潜能，处处皆有力量，越难练开的地方打开之后，力量越大，一是肩部，二是腰腹，三是胯部。这三处部位能发力，就能被称为龙虎之力，或者熊虎之力。“

所以武偐有云，打开肩腰胯，半个把式家。打开筋骨之后，能发出寻常人用不出的力量，习练拳法招式才有威力。

所以大门大派，对弟子的要求是入门先练三年桩，或者以挑水砍柴等重活磨练他们的基本功。

“兄长你昨天发的那一拳，是胯力和腰力上下贯通，升至肩部发劲，出拳时就汇聚了全身之力。”

姬小苏道，“这，便是整劲。”

她指着一根木桩，“兄长，你就用整劲再来打一打这木桩。”

姬傲剑喝了一声，用力打出一拳，木桩一阵乱颤，震得他有些手疼，那木桩却丝毫无伤。

姬小苏摇头道，“兄长，跟你说了，整劲并不是单独一拳一脚之力。你不把全身的劲道使出来，只用一条手臂的力气，是打不断木桩的。”

姬傲剑惭愧道，“还请妹妹指点。”

“出拳之前，需拧腰沉胯。”姬小苏道，“你先如平常站桩时坐下，这就有一股巨力压下来聚在胯上，然后起身释放这股力道，带动腰背力量，传到肩部后再出拳，如此就能发出全身之劲。”

姬傲剑仔细回想昨天发出的那股大力，是被人先打得曲膝弯腰，然后自己身体反绷，把腿上的力道都传了上去。

他反复体会这沉胯拧腰之意，打出七八拳后，忽然福至心灵，劲道自下而上如行云流水般传递，啪地一声将木桩打断。

他不禁感慨，“这样发拳，感觉像是在压弹簧呀。”

姬小苏道，“兄长，所谓练开筋骨，不仅是将身体各处部位的发力练出来，同时也要练得全身筋骨柔韧，这才能更好地蓄势传力。”

姬傲剑默默点头。

他走到一根又一根梅花桩前，沉胯拧腰，发劲打去，仔细体会那整劲的传力过程。

渐渐熟练起调动全身力量发出整劲的诀窍，
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